Et si nous transformions notre colère pour exprimer l'intensité sans imploser ou exploser?

Beaucoup d'entre nous ont peur de leur colère car ou nous la déversons sur l'autre ou nous la réprimons...dans tous les cas, c'est explosif !

Nous n'avons guère appris à exprimer ce qui bout intérieurement d'une manière qui contribue à ce que nous aimerions vivre dans la situation.

Venez explorer une autre approche de la colère qui vous aide à exprimer pleinement ce qui bout en vous  tout en vous préservant de la culpabilité et en vous permettant de vous sentir entendu.e.

Cette formation sera l’occasion :
•    d'explorer son rapport à la colère,
•    d'identifier nos pensées prévisibles et les habitudes qui gaspillent notre énergie,
•    de faire un pas de côté,
•    de contacter le besoin, dans une situation de tension, comme clé de transformation,
•    d'apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte et de façon constructive,
•    d'accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant la transformation au service de la relation. 

Au terme de cette journée, vous repartirez avec des outils concrets pour :
•    faire une pause et respirer avant d’exploser ou d’imploser,
•    sortir de la spirale de la colère pour retrouver de la connexion à soi,
•    rencontrer votre propre intensité,
•    vous mettre en action vers ce que vous voulez vivre et modéliser,
•    retrouver votre puissance sans violence. 

Pré-requis  : Avoir suivi les 3 modules de base avec un formateur certifié par le CNVC